ЗАНЯТИЕ «СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ».

Не первый год в ОГБУ «Волгореченский КЦСОН» проходят встречи клуба  «Школа здоровья».   В 2016 году руководитель клуба Хабарова Г.А. начала проводить занятия по программе «Скандинавская ходьба». 

Группа энтузиастов из 10 человек, под руководством опытного инструктора, 2 раза в неделю с удовольствием осваивает Скандинавскую ходьбу, как один из видов  здоровьесберегающих технологий. 

Бытует мнение, что скандинавская ходьба — выбор пожилых людей, имеющих в силу возраста ограниченные физические возможности. Отчасти это так, ведь в спортзале пожилой человек скорее почувствует себя неуютно, а чрезмерно высокая нагрузка ему не пойдет на пользу.

Ходьба с палками отличается низкой травмоопасностью и позволяет совместить спорт с прогулками на свежем воздухе, а потому эту технику часто рекомендуют для реабилитации после травм и поддержания организма в форме в преклонном возрасте. Такой  вид физической активности задействует все группы мышц, тренирует устойчивость, помогает совершенствовать равновесие, снимает напряжение, способствует похудения

Программа «Скандинавская ходьба» знакомит с основами техники скандинавской ходьбы, дает объяснения по правильному подбору снаряжения, содействует улучшению условий жизни пожилых людей и ее качества, направлена на поддержание активной жизненной позиции и расширения культурного и общего кругозора. 

 

 Учебно-тематический план на месяц (8 часов) 

  I. Подготовительный этап
    1.1. История возникновения скандинавской ходьбы 
    1.2. Подбор длины палок 
    1.3. Подбор правильной экипировки /обувь, одежда/
    1.4. Упражнения разминки и релаксации 
    1.5. Техника ходьбы

Дата:  23 августа 2016г.